[03:28:00] འདུན་པ་ཨ་ལོང་ལ་མོ།阿隆拉姆
[03:28:00] ཚིག  རྨ་འོད།
[03:28:00] 作词：玛奥
[03:28:00] དབྱངས། བསམ་འགྲུབ་ཚེ་རིང་།
[03:28:00] 作曲： 三智才让
[03:28:00] ལེན་མཁན། སངས་རྒྱས་ཚེ་རིང་།
[03:28:00] 演唱： 桑杰才让
[03:28:00]  
[03:28:00] ནམ་མཁའ་ཡར་ལ་གཟིགས་དང་།།
[03:28:00] ཡར་ལྷ་ཤམ་པོ་མཐོང་ཡོང་།།
[03:28:00] དབུ་རྩེ་གནམ་ལ་ཟུག་པ།།
[03:28:00] གནམ་གྱི་ཀ་བ་འདྲ་སོང་།།
[03:28:00] དབུ་ཞྭ་དབུ་ལ་བསྐོར་ནས།།
[03:28:00] ཀི་སྭ་ལན་གསུམ་གནོངས་དང་།།
[03:28:00] གནམ་ས་གཅིག་ལ་ཆགས་པའི།།
[03:28:00] བཀྲ་ཤིས་རྟེན་འབྲེལ་འགྲིག་ཡོང་།།
[03:28:00]  
[03:28:00] རི་བོ་གཅིག་ལ་ཆགས་ཤོག།
[03:28:00] རི་རྒྱུད་གཅིག་ལ་ཆགས་ཤོག།
[03:28:00] རི་བོའི་ཕ་རོལ་ཚུར་རོལ།།
[03:28:00] རི་བདག་གཅིག་ལ་ཆགས་ཤོག།
[03:28:00]  
[03:28:00] སྤང་གཞུང་ཡར་ལ་གཟིགས་དང་།།
[03:28:00] ཡར་ཀླུང་གཙང་བོ་མཐོང་ཡོང་།།
[03:28:00] གཙང་ཆུ་སྤང་ལ་འཁྱུག་པ།།
[03:28:00] སྤང་གི་ལྕགས་རི་འདྲ་སོང་།།
[03:28:00] གསེར་སྐྱོགས་གཡས་ལ་སྐྱོར་ནས།།
[03:28:00] གཙང་ཆབ་ལན་གསུམ་མཆོད་དང་།།
[03:28:00] གནམ་ས་གཅིག་ལ་ཆགས་པའི།།
[03:28:00] བཀྲ་ཤིས་རྟེན་འབྲེལ་འགྲིག་ཡོང་།།
[03:28:00]  
[03:28:00] གཙང་ཆུ་གཅིག་ལ་ཆགས་ཤོག།
[03:28:00] གཙང་གྲུ་གཅིག་ལ་ཆགས་ཤོག།
[03:28:00] གཙང་བོའི་ཕ་རོལ་ཚུར་རོལ།།
[03:28:00] གཙང་གཞུང་གཅིག་ལ་ཆགས་ཤོག། 
[03:28:00] 眺望天空之上
[03:28:00] 能见雅拉香布
[03:28:00] 其头顶上大天
[03:28:00] 犹如天柱一样
[03:28:00] 头盔围在头顶
[03:28:00] 呼唤“格萨＂三遍
[03:28:00] 天地结为一体
[03:28:00] 世间吉祥如意
[03:28:00] 山山变为大山
[03:28:00]  形成一个山脉。
[03:28:00] 山与山之吉祥
[03:28:00] 山主乃为一人 
[03:28:00] 看看辽阔草原。
[03:28:00] 能见雅鲁藏布。
[03:28:00] 河水在草地上闪烁
[03:28:00] 乃如草原长城
[03:28:00] 金甥扶向右边
[03:28:00] 清水供养三次
[03:28:00] 天地变为一体
[03:28:00] 世间吉祥如意
[03:28:00] 河流变为一河
[03:28:00] 船舶乃为一船
[03:28:00] 河流两边之处
[03:28:00] 吉祥永不干枯