[00:02:00] 作词 : 尕尔东
[00:07:00] 作曲 : 尕尔东
[00:10:00] 编曲 : 尕尔东
[00:12:00] 制作：马尔康大马帮
[00:16:00] 参与合唱的小伙伴
[00:18:00] 普毛杨增
[00:20:00] 唐保
[00:21:00] 扎东
[00:21:00] 旦真才让
[00:23:00]  
[00:25:00] སེམས་པ་སྤྲོ་བའི་གླུ་དབྱངས་རེ་ལེན་ན་འདོད།
[00:28:00] 想唱一首暖心的歌
[00:37:00] ཁྱོད་ལ་ཕན་པའི་བྱ་བ་སྒྲུབ་ན་འདོད།
[00:41:00] 想做一些对你有益的事
[00:50:00] སང་ཉིན་སྔར་བཞིན་འདི་ལྟར་སངས་ཉིན་ལ་རེ་བ་བྱས་ན་ཆོག་གམ།
[00:56:00] 明天依然可以这样期待明天吗
[01:02:00] ང་ལ་ཤོད།
[01:05:00] 告诉我
[01:08:00] ང་ལ་ཤོད།
[01:11:00] 告诉我
[01:15:00] རང་རང་དགའ་བའི་དོན་དག་ལ་ཁོ་མ་ཆད།
[01:19:00] 别对自己喜欢的事感到失望
[01:28:00] རང་རང་དགའ་བའི་མི་དག་ལ་ཁོ་མ་ཆད།
[01:32:00] 别对自己喜欢的人感到失望
[01:41:00] སེམས་པའི་དྲ་སྒོ་ཕྱེས་ཏེ་མི་དགའ་བའི་དོན་དག་དག་གཡོན་སུ་བཞག
[01:47:00] 打开心结把烦恼放在左侧
[01:52:00] མཉམ་དུ་འགྲོ།
[01:56:00] 一起走
[01:59:00] མཉམ་དུ་འགྲོ།
[02:02:00] 一起走
[02:31:00] ཨ་མས་བཤད་པའི་སྐད་ཆ་དེ་སེམས་ལ་བཟུང་།
[02:35:00] 记住妈妈的忠告
[02:44:00] རང་གི་བདམ་པའི་ལམ་བུ་དེ་འཛུམ་གྱིས་བསུ།
[02:49:00] 坚持自己选的路，笑容相迎
[02:56:00] དཀའ་སྡུག་ཅི་ཡང་མེད་པར་བདེ་བ་ཐམས་ཅད་ཁྱོད་ལ་ཐོབ་ན་བསམ།
[03:02:00] 愿你不经历任何苦难却能得到所有美好
[03:09:00] ན་ཟུག་ཅི་ཡང་མེད་པར་དྲོད་འཁོར་ཡོད་ཚད་ཁྱོད་ལ་ཐོབ་ན་བསམ།
[03:15:00] 愿你不经历任何伤痛却能得到所有温暖
[03:21:00] གླུ་ལ་རོལ།
[03:23:00] 歌唱吧
[03:27:00] གླུ་ལ་རོལ།
[03:29:00] 歌唱吧
[03:33:00] གླུ་ལ་རོལ།
[03:35:00] 歌唱吧
[03:40:00] གླུ་ལ་རོལ།
[03:42:00] 歌唱吧
[03:47:00] ཐེ་ཚོམ་ཅི་ཡང་མེད་པར་ལམ་བུ་འདི་བརྒྱུད་ནས་མདུན་ནས་མདུན་དུ་སོང་།
[03:53:00] 毫不犹豫的沿着这条路一直走下去
[03:59:00] ཐེ་ཚོམ་ཅི་ཡང་མེད་པར་ལམ་བུ་འདི་བརྒྱུད་ནས་མདུན་ནས་མདུན་དུ་སོང་།
[04:06:00] 毫不犹豫的沿着这条路一直走下去
[04:12:00] ཐེ་ཚོམ་ཅི་ཡང་མེད་པར་ལམ་བུ་འདི་བརྒྱུད་ནས་མདུན་ནས་མདུན་དུ་སོང་།
[04:18:00] 毫不犹豫的沿着这条路一直走下去
[04:25:00] ཐེ་ཚོམ་ཅི་ཡང་མེད་པར་ལམ་བུ་འདི་བརྒྱུད་ནས་མདུན་ནས་མདུན་དུ་སོང་།
[04:31:00] 毫不犹豫的沿着这条路一直走下去
[04:37:00] མཉམ་དུ་འགྲོ།
[04:40:00] 一起走
[04:43:00] མཉམ་དུ་འགྲོ།
[04:46:00] 一起走
[04:48:00] 致谢所有小伙伴，在大美果洛，得到了许多温暖和帮助。