[00:03:00] 赛雍 - 阿斯根
[00:03:00] 作词：白玛旦增
[00:04:00] 作曲：旦旦/阿斯根
[00:05:00] 音乐制作人/编曲：旦旦
[00:05:00] 曼陀铃：其美
[00:06:00] 民歌采样：理塘降央
[00:06:00] 录音/混音/母带处理：千朵音乐
[00:07:00] 封面设计：千朵音乐
[00:07:00] 出品：千朵音乐
[00:08:00] （未经许可 不得翻唱翻录或使用）
[00:19:00] དབྱུག ཆོ་མེད་པའི་སེམས་ཁྲལ།
[00:23:00] དེ་ཚོ་ཚང་མ་དབྱུག་ནས་སེམས་པ་སྐྱིད་པོ་བྱེད།
[00:28:00] གཏོང་། སྙན་པའི་གླུ་འདི།
[00:32:00] རླངས་འཁོར་ནང་གི་གླུ་དེ་སྐད་ཆེ་ཤོས་སུ་གཏོང་།
[00:37:00] འགྲོ  ཐག་རིང་ཞིག་ལ།
[00:42:00] རྨི་ལམ་ནང་གི་ས་ཆ་དེ་ལ་འགྲོ
[00:47:00] མཇལ།  མཛེས་པའི་ཞིང་།
[00:51:00] གསེར་གཞོང་སྐྱིད་པའི་ཞིང་ལ་ང་གཉིས་མཇལ།
[00:57:00] ཁྱེད་རང་མཐོང་བ་ཙམ་གྱིས།
[00:59:00] ང་ཡི་སེམས་པ་དགའ་སོང་།
[01:01:00] ཁྱེད་དང་འགྲོགས་རྒྱུ་བྱུང་ན།
[01:03:00] མི་ཚེའི་བློ་ཡིད་ཁེངས་སོང་།
[01:06:00] གྲོང་ཁྱེར་ནང་གི
[01:08:00] ཐོག་བརྩེགས་ཁང་ཆེན་མཐོང་དུས།
[01:10:00] མཛེས་པའི་གནས་རི་གཉན་རྒན་དར་བ་ལ་ནི།
[01:13:00] བསམ། བསམ། བསམ། 
[01:15:00] གྲོང་ཁྱེར་ནང་གི།
[01:17:00] ཟང་ཟིང་གི་འཇིག་རྟེན་དཀྱིལ་ལ།
[01:19:00] གསེར་གཞོང་ཡུལ་གྱི་དབེན་འཇམ་ས་ཆ་དེ་ཚོ།
[01:22:00] དྲན། དྲན། དྲན།
[01:44:00] གཞོག ལག་ཐོག་ཁ་པར།
[01:48:00] དེ་རིང་གནས་ཚུལ་གཞན་པ་ཚང་མ་ཕར་ལ་གཞོག
[01:53:00] དབང་། སེམས་ནང་གི་མི།
[01:57:00] དེ་རིང་འཇིག་རྟེན་འདི་ནི་ང་གཉིས་གཅིག་བུར་དབང་།
[02:02:00] སླེབས། སྤྲིན་པའི་དཀྱིལ་ལ།
[02:07:00] ངོ་མཚར་སྤྲིན་པའི་རྒྱ་མཚོའི་དཀྱིལ་ལ་སླེབས།
[02:11:00] རྙེད། མི་ཚེའི་བདེ་སྐྱིད།
[02:16:00] ས་ཆ་འདི་ནས་མི་ཚེའི་བདེ་སྐྱིད་རྙེད།
[02:21:00] ཁྱེད་རང་མཐོང་བ་ཙམ་གྱིས།
[02:23:00] ང་ཡི་སེམས་པ་དགའ་སོང་།
[02:26:00] ཁྱེད་དང་འགྲོགས་རྒྱུ་བྱུང་ན།
[02:28:00] མི་ཚེའི་བློ་ཡིད་ཁེངས་སོང་།
[02:30:00] གྲོང་ཁྱེར་ནང་གི
[02:32:00] ཐོག་བརྩེགས་ཁང་ཆེན་མཐོང་དུས།
[02:34:00] མཛེས་པའི་གནས་རི་གཉན་རྒན་དར་བ་ལ་ནི།
[02:37:00] བསམ། བསམ། བསམ། 
[02:40:00] གྲོང་ཁྱེར་ནང་གི།
[02:41:00] ཟང་ཟིང་གི་འཇིག་རྟེན་དཀྱིལ་ལ།
[02:44:00] གསེར་གཞོང་ཡུལ་གྱི་དབེན་འཇམ་ས་ཆ་དེ་ཚོ།
[02:47:00] དྲན། དྲན། དྲན།
[02:59:00] གྲོང་ཁྱེར་ནང་གི
[03:00:00] ཐོག་བརྩེགས་ཁང་ཆེན་མཐོང་དུས།
[03:03:00] མཛེས་པའི་གནས་རི་གཉན་རྒན་དར་བ་ལ་ནི།
[03:06:00] བསམ། བསམ། བསམ། 
[03:08:00] གྲོང་ཁྱེར་ནང་གི།
[03:10:00] ཟང་ཟིང་གི་འཇིག་རྟེན་དཀྱིལ་ལ།
[03:12:00] གསེར་གཞོང་ཡུལ་གྱི་དབེན་འཇམ་ས་ཆ་དེ་ཚོ།
[03:15:00] དྲན། དྲན། དྲན།