[00:01:00] 逃离舒适圈 - 张晓晨
[00:03:00] 词：韩鸿 
[00:05:00] 曲：李少成
[00:07:00] 编曲：孙依哲
[00:08:00] 混音：李少成
[00:10:00] 母带处理：秦朗
[00:12:00] 制作人：曹磊
[00:14:00] 监制：古国远/柴奇/张斌/吕军
[00:16:00] 出品监制：秦朗
[00:17:00] 艺人造型定位：徐真真
[00:19:00] 财务及行政协力：周美军/赵杨
[00:21:00] 艺人经纪：双喜
[00:23:00] 版权提供/发行：北京求真娱乐文化传播有限公司
[00:25:00] 出品人：侯俊/张健
[00:26:00] 长大后 独自面对这世界
[00:39:00] 不敢去尝试 不敢去开始
[00:45:00] 害怕失败的后果
[00:50:00] 变成了遇见挫折想要逃走的小孩
[00:57:00] 慢慢觉得一切无所谓
[01:02:00] 生活给什么 接受 什么
[01:17:00] 你要想清楚 你到底想要什么
[01:29:00] 你要想清楚 你到底想要什么
[01:40:00] 不要再去习惯
[01:47:00] 习惯了的那种习惯
[01:53:00] 不要再去逃避
[01:59:00] 逃避那所谓的舒适圈